百川資源再生科技
百川科技:835634聯系我們+86-0595-87708899CN/EN
新聞
新聞動態
公司新聞 行業資訊
請為健康負責!
發布者:     發布時間:2020-9-11     瀏覽次數:215



如果可以和過去的自己說一句話,你最想說的是什么?

25歲的她,想和18歲的自己說:

“能睡還是多睡會吧,想熬夜以后有得讓你熬”

38歲的他想和25歲的自己說:

“多拍點照,等禿了還能看看自己當年有多帥”

65歲的他想和38歲的自己說:

“老伴嘮叨的時候,多聽話、少拌嘴,不然以后連個叫你起床的人都沒有”

80歲的她想跟65歲的自己說:

“記住回家的路”




四季百川


健康生活宣傳學習季(8月、9月、10月)   

     人的一生中,會隨著經歷收獲許多難能可貴的東西:知識、情感、榮譽、財富、伴侶……但唯獨擁有一副健康的體魄,我們才能盡情追求和享受這一切。

     國務院發布《健康中國行動(2019—2030年)》,將人民健康提到了國家戰略層面。“行動”中提到:每個人是自己健康的第一責任人。呼吁大家養成健康文明的生活方式。


什么才是健康文明的生活方式呢?概括起來就是:

飲食有節、起居有常、動靜結合、心態平和。

01

飲食有節


合理膳食是健康的基礎。現代人生活節奏快,飲食不規律、喜歡重口味、過度減肥等不健康的飲食習慣正危害著人們的健康,除了容易引起腸胃不適,還容易增加失眠、高血壓、高血脂等健康風險。




 民以食為天,飲食是我們日常生活的重要組成部分,飲食健康也是我們身體健康的基礎。做到飲食有節,推薦大家4招:
1. 結構合理:每天攝入的食物種類要盡量多樣化,因為每種食物中的營養有限,吃的食物種類越多,攝取的養分也就越全面。
2. 按時進食:每天要按時吃飯,盡量少吃夜宵,選擇合適的就餐環境,避免邊走邊吃或狼吞虎咽。
3. 飲食有度:不要因為貪嘴而胡吃海喝,也不要為了減肥而餓著肚子。每頓飯不宜過饑也不能過飽,保持七分飽左右比較合適。
4. 清淡控油:過量的油、糖和鹽已成為公認的“健康殺手”。每人每天攝入鹽量不要超過5克。烹調方式盡量選擇蒸、燉、煮,少吃煎炸和高糖分食物,選購加工食品時要學會看成分表,小心反式脂肪和高糖、高鈉食品。



02

起居有常


充足的睡眠非常重要,工作、學習、娛樂、休息都要按作息規律進行。




成年人每天要保證7~8小時的睡眠,最好在23點前睡覺。為了保證睡眠質量,睡前盡量不要玩手機、吃宵夜,保持睡眠環境的安靜和空氣流通。午間可以進行20分鐘午休。

03

動靜結合


俗話說:“生命在于運動”。堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。同時,運動還會刺激腎上腺素的增加,所以那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出,思維也會更加活躍。


雖然運動很重要,但也不用盲目地追求運動量過大的運動量。大家按照自己的喜好選擇一款適合自己的運動并長久堅持,以身體稍稍發汗最為適宜。

     特別推薦行走這種運動方式,它既簡單易行,又沒有特定的設備、地點限制,適合大多數人鍛煉。大家可以根據自己的身體情況,每日行走一萬步,還可以約上親友一起行走,既能鍛煉身體,又可以增進感情。

04

心態平和


情志也是健康的重要組成部分。現代人生活壓力大,焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒經常入侵我們的日常生活,除了降低生活的幸福感,更會危害身體健康,因此,情志保健必須重視。


人生不如意時十常八九,大家要注意平和心氣,保持正面思維,以主動、樂觀、進取的態度去思考和行動,坦然面對事物的變化、工作和生活的壓力,冷靜、客觀地處理各種事情。同時也要注意合理排解壓力、緩和情緒,保持良好的情緒和健康的心態。

如果可以和過去的自己說一句話,

你最想說的是什么?

我想說:

自己才是健康的主人,

要為健康負責!



標簽:

上一篇:福利|您的健康大禮包正在派件中
下一篇:喜訊 |熱烈祝賀 百川科技榮獲“綠色纖維認證證書”
打印本頁面 返回資訊列表

截止至今 百川資源再生科技 節能減碳統計

 

 

回收使用塑料瓶 (個)

減排二氧化碳 (公斤)

節省石油 (噸)

節約水資源 (噸)

關于百川
企業文化
綠色制造
產品中心
公司動態
聯系我們
彩紗超市

百川彩紗超市二維碼
微信號: bc_coloredyarn

微信公眾號二維碼
微信號: fujianbaichuan

999国内精品永久免费视频,国产精品视频每日更新,99国产这里有精品视频_首页